{"id":41617,"date":"2022-04-26T12:35:33","date_gmt":"2022-04-26T16:35:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/?p=41617"},"modified":"2022-04-26T14:16:58","modified_gmt":"2022-04-26T18:16:58","slug":"que-necesita-saber-sobre-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/que-necesita-saber-sobre-colesterol\/","title":{"rendered":"Lo que necesita saber sobre el colesterol"},"content":{"rendered":"

MISSION, KS \u2014 26 de Abril, 2021 \u2014 (NOTICIAS NEWSWIRE<\/a>) \u2014 <\/small>(Caracter\u00edsticas familiares) Comprender y mejorar el colesterol es importante para personas de todas las edades, incluidos ni\u00f1os y adolescentes. Tener niveles saludables de colesterol puede ayudar a mantener su coraz\u00f3n saludable y reducir sus posibilidades de contraer una enfermedad card\u00edaca<\/a> o sufrir un accidente cerebrovascular<\/a>.<\/p>\n

El colesterol alto generalmente no presenta s\u00edntomas. De hecho, alrededor del 38% de los adultos en los Estados Unidos son diagnosticados con colesterol alto, seg\u00fan la American Heart Association. Comprender qu\u00e9 es el colesterol, el papel que desempe\u00f1a, cu\u00e1ndo hacerse la prueba y c\u00f3mo controlarlo son aspectos importantes para proteger su salud en general y prevenir un ataque card\u00edaco o un accidente cerebrovascular.<\/p>\n

Comprender el colesterol<\/strong><\/p>\n

Se trata de una sustancia cerosa creada por el h\u00edgado o que se consume a partir de la carne, las aves y los productos l\u00e1cteos, que no es intr\u00ednsecamente \u00abmala\u00bb para usted. De hecho, su cuerpo lo necesita para construir c\u00e9lulas y producir vitaminas y otras hormonas. Sin embargo, demasiado colesterol circulando en la sangre puede representar un problema.<\/p>\n

Los dos tipos de colesterol son la lipoprote\u00edna de baja densidad (LDL), que se considera \u00abmalo\u00bb, y la lipoprote\u00edna de alta densidad (HDL), que se puede considerar como colesterol \u00abbueno\u00bb. Demasiado del tipo \u00abmalo\u00bb, o poco del \u00abbueno\u00bb, aumenta el riesgo de que el colesterol se acumule lentamente en las paredes internas de las arterias que alimentan el coraz\u00f3n y el cerebro.<\/p>\n

El colesterol puede unirse a otras sustancias para formar un dep\u00f3sito grueso y duro en el interior de las arterias llamado placa. Esto puede estrechar las arterias y hacerlas menos flexibles, una afecci\u00f3n conocida como aterosclerosis. Si se forma un co\u00e1gulo de sangre, es m\u00e1s probable que se atasque en una de estas arterias angostas y provoque un ataque card\u00edaco o un accidente cerebrovascular.<\/p>\n

Comprender el riesgo<\/strong><\/p>\n

Su cuerpo produce naturalmente todo el LDL que necesita. Un estilo de vida poco saludable puede hacer que su cuerpo produzca m\u00e1s LDL de lo necesario. Las conductas que pueden afectar negativamente sus niveles de colesterol incluyen la falta de actividad f\u00edsica, la obesidad, una dieta poco saludable y el tabaquismo o la exposici\u00f3n al humo del tabaco.<\/p>\n

Adem\u00e1s de los h\u00e1bitos poco saludables, que son la causa del colesterol LDL alto en la mayor\u00eda de los casos, algunas personas heredan genes de sus padres o abuelos, llamada hipercolesterolemia familiar (HF), que hacen que tengan demasiado colesterol y pueden llevar a una cardiopat\u00eda ateroscler\u00f3tica prematura. Si tiene antecedentes familiares de HF o problemas relacionados con el colesterol alto, es importante que controle sus niveles.<\/p>\n

Controlar el colesterol
\n<\/strong>Los adultos mayores de 20 a\u00f1os deben controlar su colesterol y otros factores de riesgo tradicionales cada 4 a 6 a\u00f1os, siempre que su riesgo permanezca bajo. Despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os, su profesional de la m\u00e9dico utilizar\u00e1 su m\u00e9dico hara un an\u00e1lisis para calcular su riesgo de sufrir un ataque card\u00edaco o un accidente cerebrovascular a 10 a\u00f1os. Las personas con enfermedades cardiovasculares y las que tienen un riesgo elevado pueden necesitar que se eval\u00faen su colesterol y otros factores de riesgo con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\n

Manejar el colesterol<\/h3>\n

Si tiene colesterol alto, comprender su riesgo de enfermedad card\u00edaca y accidente cerebrovascular es una de las cosas m\u00e1s importantes que puede hacer, junto con medidas para reducirlo.<\/p>\n

A menudo, simplemente cambiar ciertos h\u00e1bitos puede beneficiar su salud. Una de las mejores maneras de reducir el colesterol es seguir una dieta saludable para el coraz\u00f3n que haga hincapi\u00e9 en las frutas, los vegetales, los cereales integrales, las prote\u00ednas magras o de origen vegetal, el pescado y los frutos secos y, al mismo tiempo, limitar las carnes rojas y procesadas, el sodio y los alimentos y bebidas azucarados. Cuando vaya de compras al supermercado, busque la marca Heart-Check de la American Heart Association para ayudar a identificar los alimentos que pueden ser parte de un patr\u00f3n general de alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>\n

Otros cambios en el estilo de vida incluyen perder peso, dejar de fumar y volverse m\u00e1s activo f\u00edsicamente, ya que un estilo de vida sedentario puede reducir el HDL. Para ayudar a reducir tanto el colesterol como la presi\u00f3n arterial elevados, los expertos recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio aer\u00f3bico de intensidad moderada a la semana, como caminar, andar en bicicleta o nadar.<\/p>\n

Para algunas personas, los cambios en el estilo de vida pueden prevenir o controlar los niveles de colesterol no saludables. Otros, tambi\u00e9n pueden necesitar medicamentos. Trabaje con su m\u00e9dico para desarrollar un plan de tratamiento adecuado para usted. Si se requiere medicaci\u00f3n, aseg\u00farese de tomarla seg\u00fan lo prescrito.<\/p>\n

Controlar su colesterol puede ser m\u00e1s f\u00e1cil de lo que piensa. Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo controlar su colesterol en heart.org\/cholesterol<\/a>.<\/p>\n

Fotos cortes\u00eda de Getty Images<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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