{"id":42303,"date":"2022-05-17T12:55:15","date_gmt":"2022-05-17T16:55:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/?p=42303"},"modified":"2022-05-17T13:05:50","modified_gmt":"2022-05-17T17:05:50","slug":"3-consejos-mantener-salud-del-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/3-consejos-mantener-salud-del-cerebro\/","title":{"rendered":"3\u00a0consejos para mantener la salud del cerebro"},"content":{"rendered":"

MISSION, KS \u2014 17 de mayo de 2022 — (NOTICIAS NEWSWIRE<\/a>) — (Family Features) — Muchas personas temen desarrollar la enfermedad de Alzheimer, en especial aquellas con antecedentes familiares de esta afecci\u00f3n. Los investigadores est\u00e1n explorando nuevos tratamientos para esta enfermedad y otros tipos de demencia, pero en la actualidad no existe una cura.<\/p>\n

Sin embargo, hay medidas que las personas pueden tomar para ayudar a conservar y promover la salud del cerebro. Estas actividades son h\u00e1bitos positivos que por lo general ayudan a promover la salud f\u00edsica y emocional, especialmente a medida que las personas envejecen. De hecho, un informe de \u201cThe Lancet<\/a>\u201d mostr\u00f3 que el riesgo de sufrir demencia es menor entre las personas que incorporan estos h\u00e1bitos saludables:<\/p>\n

1. Realice actividad f\u00edsica<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan Harvard Medical School<\/a>, el ejercicio mantiene el cerebro saludable ayudando a liberar sustancias qu\u00edmicas que promueven el desarrollo de nuevas c\u00e9lulas nerviosas y conexiones entre las c\u00e9lulas cerebrales. El ejercicio tambi\u00e9n mejora la salud mental, la presi\u00f3n arterial y la regulaci\u00f3n del az\u00facar en la sangre, todo lo cual puede afectar el desarrollo de enfermedades cognitivas (de la mente) como el Alzheimer y otros tipos de demencia. Mantenerse f\u00edsicamente activo puede resultar m\u00e1s dif\u00edcil si la salud empeora, pero los m\u00e9dicos y otros proveedores de la salud pueden compartir formas de seguir con la actividad f\u00edsica, incluso si la movilidad es limitada.<\/p>\n

2. Mantenga el cerebro activo<\/strong><\/p>\n

Realizar actividades mentalmente exigentes puede ayudar a mantener el cerebro en forma y posiblemente prevenir la demencia u otros tipos de deterioro cognitivo (mental). Por ejemplo, seg\u00fan Harvard Medical School<\/a>, las personas que tienen trabajos cognitivamente (mentalmente) exigentes (como los contadores o profesores de matem\u00e1ticas) o que participan en actividades estimulantes a nivel mental (como aprender un segundo idioma o tocar un instrumento musical) pueden tener un menor riesgo de sufrir desgaste cognitivo y demencia. Seg\u00fan el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento<\/a>, actividades como estas y otras tambi\u00e9n pueden reducir los sentimientos de depresi\u00f3n, aislamiento y soledad, que ocurren con mayor frecuencia a medida que las personas envejecen, y tambi\u00e9n se relacionan con un mayor riesgo de desarrollar demencia.<\/p>\n

3. Monitoree la salud del cerebro y obtenga ayuda temprana<\/strong><\/p>\n

Una forma de encontrar cambios en la salud del cerebro es monitorear el comportamiento de la memoria y otras habilidades de pensamiento a lo largo del tiempo. La detecci\u00f3n de cambios en la memoria es fundamental para retrasar el avance del Alzheimer, que puede comenzar entre 15 y 20\u00a0a\u00f1os antes de que aparezcan los s\u00edntomas obvios. Con frecuencia, otras personas, y no quienes experimentan los cambios de memoria, detectan algunos cambios en el estado de \u00e1nimo o la memoria que pueden generar se\u00f1ales de alerta, por lo que es importante que los adultos mayores que viven solos o que no tienen grandes c\u00edrculos sociales monitoreen su propia salud cerebral.<\/p>\n

Una opci\u00f3n para monitorear la salud del cerebro es el Estudio Web para Ensayos para la Prevenci\u00f3n del Alzheimer (APT)<\/a>, patrocinado por los Institutos Nacionales de Salud, que monitorea la salud del cerebro de una persona a trav\u00e9s de evaluaciones regulares de la memoria en l\u00ednea que se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento desde una computadora de escritorio, computadora port\u00e1til o tableta. Los participantes completan evaluaciones de memoria en l\u00ednea sin costo cada tres meses que se comparten autom\u00e1ticamente con los investigadores que monitorean los resultados a lo largo del tiempo. Si se detectan cambios en la memoria y un participante est\u00e1 lo suficientemente cerca de un sitio de estudio, se le puede invitar a completar una evaluaci\u00f3n en persona y, si corresponde, se le puede ofrecer la opci\u00f3n de participar en un ensayo cl\u00ednico sobre la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n

Mientras los investigadores trabajan para mejorar los tratamientos y descubrir una cura para el Alzheimer, es importante que las personas pongan en pr\u00e1ctica h\u00e1bitos cerebrales saludables y que monitoreen la salud del cerebro a medida que envejecen para detectar cualquier cambio en la memoria lo m\u00e1s pronto posible. Sin una cura, tomar medidas preventivas y mantener un estilo de vida saludable son las mejores defensas contra la enfermedad.<\/p>\n

Puede obtener m\u00e1s informaci\u00f3n en APTwebstudy.org\/es<\/a>.<\/p>\n

Datos sobre el Alzheimer<\/strong><\/p>\n

— Seg\u00fan la Alzheimer’s Association<\/a>, m\u00e1s de 1 de cada 9\u00a0personas a partir de los 65\u00a0a\u00f1os tiene la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n

— Seg\u00fan el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento<\/a>, la poblaci\u00f3n afroamericana o negra adulta tiene el doble de probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en comparaci\u00f3n con la poblaci\u00f3n blanca adulta.<\/p>\n

— Seg\u00fan la Alzheimer’s Association<\/a>, la poblaci\u00f3n hispana o latina adulta tiene 1.5\u00a0veces m\u00e1s de probabilidades de desarrollar Alzheimer en comparaci\u00f3n con la poblaci\u00f3n blanca adulta.<\/p>\n

— Seg\u00fan la Alzheimer’s Association<\/a>, 1 de cada 3\u00a0personas mayores muere con demencia.<\/p>\n

Fuente: APT Webstudy
\nFotos cortes\u00eda de Getty Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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