{"id":45450,"date":"2022-11-29T13:18:11","date_gmt":"2022-11-29T18:18:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/?p=45450"},"modified":"2022-11-29T13:18:11","modified_gmt":"2022-11-29T18:18:11","slug":"5-consejos-para-las-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/5-consejos-para-las-fiestas\/","title":{"rendered":"5 consejos para la salud del coraz\u00f3n para las fiestas"},"content":{"rendered":"

MISSION, KS \u2014 29 de noviembre de 2022 \u2014 (NOTICIAS NEWSWIRE<\/a>) \u2014 La comida, las bebidas, los regalos y el tiempo con la familia hacen de las fiestas una ocasi\u00f3n feliz para las personas de todo el pa\u00eds. Sin embargo, toda esa celebraci\u00f3n a veces puede convertirse en una distracci\u00f3n para mantener la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n

De hecho, las alegr\u00edas de la temporada pueden estropearse para muchos, ya que las investigaciones muestran un aumento en los eventos card\u00edacos y las muertes por ataques card\u00edacos durante la \u00faltima semana de diciembre. Seg\u00fan un estudio publicado en la revista de la American Heart Association, \u201cCirculation<\/a>\u201d, ocurren m\u00e1s muertes por problemas card\u00edacos el 25 de diciembre que cualquier otro d\u00eda del a\u00f1o, seguidas por el segundo n\u00famero m\u00e1s grande el 26 de diciembre y el tercero el 1 de enero.<\/p>\n

\u201cLas vacaciones son un momento ajetreado, a menudo estresante, para muchos de nosotros\u201d, dijo Mitchell S.V. Elkind, MD, MS, FAHA, director de ciencias cl\u00ednicas de la American Heart Association. \u201cLas rutinas se interrumpen. Es posible que tendamos a comer y beber m\u00e1s y a hacer menos ejercicio y relajarnos menos. Dormimos muy poco y experimentamos demasiado estr\u00e9s. Si bien no sabemos exactamente por qu\u00e9 hay m\u00e1s ataques card\u00edacos mortales durante este tiempo, es importante tener en cuenta que estos factores pueden incrementarse, aumentando el riesgo de un evento card\u00edaco mortal\u201d.<\/p>\n

Ser consciente de este fen\u00f3meno anual y tomar algunas medidas importantes y saludables para el coraz\u00f3n puede ayudar a salvar vidas. Considere estos consejos del Dr. Elkind y los expertos de la American Heart Association.<\/p>\n

\u2022 Conozca los s\u00edntomas y tome medidas.<\/strong> Los signos de un ataque card\u00edaco<\/a> var\u00edan en hombres y mujeres, pero es importante reconocerlos temprano y llamar al 9-1-1 para obtener ayuda. Cuanto antes comience el tratamiento m\u00e9dico, mayores ser\u00e1n las posibilidades de supervivencia y de prevenci\u00f3n del da\u00f1o card\u00edaco.<\/p>\n

\u2022 Celebre con moderaci\u00f3n.<\/strong> Comer saludablemente durante las fiestas no tiene por qu\u00e9 significar privarse. Hay maneras de comer de manera inteligente, como limitar la ingesta de sodio y buscar peque\u00f1os intercambios saludables para que contin\u00fae sinti\u00e9ndose lo mejor posible mientras come y bebe con moderaci\u00f3n.<\/p>\n

\u2022 Practique la buena voluntad hacia s\u00ed mismo.<\/strong> T\u00f3mese un tiempo para cuidarse durante esta temporada ajetreada. Leer un libro favorito, meditar o incluso jugar con mascotas son formas productivas de reducir el estr\u00e9s<\/a> de las interacciones familiares, las finanzas tensas, los horarios agitados, los viajes y otros factores estresantes que pueden provocar las vacaciones.<\/p>\n

\u2022 Siga movi\u00e9ndose.<\/strong> El ajetreo y el bullicio de la preparaci\u00f3n para las fiestas a menudo deja de lado el ejercicio, pero es importante mantenerse activo tanto como sea posible. Sea creativo para mantenerse en movimiento dando un paseo familiar o jugando juegos f\u00edsicamente activos con sus seres queridos.<\/p>\n

\u2022 Tome sus medicamentos.<\/strong> Los horarios ocupados pueden hacer que algunas personas se salten los medicamentos, a veces incluso los olvidan en casa o no renuevan las recetas a tiempo. Trate de usar un cuadro de medicamentos<\/a> como recordatorio y aseg\u00farese de controlar los n\u00fameros de su presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

Descubra m\u00e1s formas de vivir una vida saludable para el coraz\u00f3n durante las fiestas y durante todo el a\u00f1o en heart.org<\/a>.<\/p>\n

Foto cortes\u00eda de Getty Images<\/small><\/p>\n

Fuente (Family Features)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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