{"id":48095,"date":"2023-06-19T12:08:23","date_gmt":"2023-06-19T16:08:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/?p=48095"},"modified":"2023-06-19T12:08:23","modified_gmt":"2023-06-19T16:08:23","slug":"3-habitos-para-proteger-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/3-habitos-para-proteger-la-piel\/","title":{"rendered":"3 H\u00e1bitos Saludables para Proteger La Piel"},"content":{"rendered":"

MISSION, KS \u2014 19 de junio de 2023 \u2014 (NOTICIAS NEWSWIRE<\/a>) \u2014 Como primera l\u00ednea de defensa contra el mundo exterior, la piel es el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo y asume un papel importante en el mantenimiento de la salud en general. Si bien los productos como el protector solar y la crema hidratante pueden ayudar a que la piel prospere, una piel saludable comienza desde adentro, donde las opciones de alimentos y bebidas pueden desempe\u00f1ar una funci\u00f3n fundamental.<\/p>\n

Un ejemplo son las uvas: Una nueva investigaci\u00f3n sugiere que consumir uvas puede ayudar a proteger la piel sana incluso cuando se expone a la luz ultravioleta, que se sabe que es da\u00f1ina. Un estudio publicado en el diario \u201cAntioxidants\u201d, en el que las personas consumieron 2 1\/4 tazas de uvas todos los d\u00edas durante dos semanas, mostr\u00f3 una mayor resistencia a las quemaduras solares y una reducci\u00f3n de los marcadores de da\u00f1o UV a nivel celular.<\/p>\n

Este estudio reforz\u00f3 hallazgos anteriores y similares publicados en el \u201cJournal of the American Academy of Dermatology\u201d. Las uvas tambi\u00e9n son un alimento hidratante, con un contenido de agua del 82\u00a0%; La hidrataci\u00f3n es esencial para una piel sana.<\/p>\n

Para cuidar la piel, considere estos consejos para una piel sana.<\/p>\n

Proteja la Piel Mientras Est\u00e1 al Aire Libre<\/h3>\n

Si bien quiz\u00e1s sea un paso obvio para algunos, una de las formas m\u00e1s directas de proteger la piel es aplicarse protector solar (la mayor\u00eda de los expertos recomiendan 30\u00a0FPS o superior) antes de salir al aire libre y volver a aplicarlo cada 1- 2 horas. Adem\u00e1s, considere usar ropa de protecci\u00f3n, como un sombrero lo suficientemente grande para darle sombra en la cara y el cuello. Si planea pasar mucho tiempo bajo el sol, opte por una camisa ligera de manga larga y pantalones para una m\u00e1xima cobertura de la piel.<\/p>\n

Llene su Plato con Alimentos Saludables e Hidratantes
\n<\/strong>Los alimentos nutritivos, como las frutas y las verduras, pueden desempe\u00f1ar una funci\u00f3n importante para lograr una alimentaci\u00f3n balanceada en general con una hidrataci\u00f3n adecuada. Disfrutar de las bondades de las uvas frescas o congeladas de California pueden proporcionar una hidrataci\u00f3n adicional y un impulso de antioxidantes beneficiosos y otros polifenoles que ayudan a proteger la salud y la funci\u00f3n de las c\u00e9lulas del cuerpo, incluidas las de la piel.<\/p>\n

Beba agua a lo largo del d\u00eda y para darle m\u00e1s sabor, haga una infusi\u00f3n con frutas como uvas congeladas. Simplemente enjuague, seque con cuidado, retire los tallos y congele las uvas por 2 horas en una sola capa en una bandeja, para usarlos como si fueran cubitos de hielo con un sabor delicioso.<\/p>\n

Para una manera f\u00e1cil y refrescante de agregar uvas a su men\u00fa y mantenerse hidratado en los d\u00edas c\u00e1lidos, pruebe este Granizado Helado de Uva e Hibisco<\/a> y obtenga un t\u00e9 afrutado sutilmente dulce en forma congelada.<\/p>\n

Controlar el Estr\u00e9s<\/strong>
\nYa sea debido a una larga lista de cosas pendientes por hacer o ansiedad en general, el estr\u00e9s puede tener un impacto negativo en la salud de la piel e incluso agravar ciertas afecciones. Controlar el estr\u00e9s puede ofrecer alivio de diversas maneras, que tambi\u00e9n puede favorecer la salud de la piel. Algunas formas simples de aliviar el estr\u00e9s son hacer ejercicio, dormir lo suficiente, aligerar o limitar la carga de trabajo, reducir las listas de tareas pendientes y dedicar tiempo para las cosas que disfruta.<\/p>\n

Visite GrapesFromCalifornia.com<\/a> para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las uvas y la salud de la piel, y para encontrar recetas deliciosas.<\/p>\n

Granizado Helado de Uva e Hibisco
\n<\/strong>Tiempo de preparaci\u00f3n: 15 minutos, m\u00e1s congelaci\u00f3n durante la noche
\nPorciones: 6 (1 taza cada uno)<\/p>\n

9 bolsitas de t\u00e9 de hibisco o t\u00e9 de Jamaica
\n6 tazas de agua hirviendo
\n3 tazas de pur\u00e9 de uvas de California (verdes, rojas, negras o mixtas)
\n4 \u00bd cucharadas de concentrado de limonada congelado, descongelado
\n1 \u00bd cucharadas de jugo de lim\u00f3n verde (opcional)<\/p>\n

Remoje las bolsitas de t\u00e9 en agua hirviendo. Retire las bolsitas de t\u00e9 y agregue el pur\u00e9 de uvas, el concentrado de limonada y el jugo de lim\u00f3n, si lo desea.<\/p>\n

Vierta en bandejas de cubitos de hielo y congele durante la noche hasta que est\u00e9 firme.<\/p>\n

En la licuadora, mezcle hasta que quede medio derretido, revolviendo seg\u00fan sea necesario.<\/p>\n

Notas:<\/strong> Si no hay bandejas para hielo, congele la mezcla en un recipiente grande de aproximadamente 1 \u00bd pulgadas de profundidad. Deje que se ablande un poco y luego rompa en pedazos con un cuchillo antes de mezclar y servir.<\/p>\n

Informaci\u00f3n nutricional por raci\u00f3n:<\/strong> 80 calor\u00edas; 1\u00a0g de prote\u00edna; 21\u00a0g de carbohidratos; 0\u00a0g de grasa; 0\u00a0g de grasa saturada; 0\u00a0mg de colesterol; 0\u00a0mg de sodio; 1\u00a0g de fibra.<\/p>\n

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\nFuente: California Table Grape Commission<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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