{"id":48436,"date":"2023-07-10T13:05:25","date_gmt":"2023-07-10T17:05:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/turn-to-whole-grains-for-a-nutritional-boost\/"},"modified":"2023-07-10T15:50:37","modified_gmt":"2023-07-10T19:50:37","slug":"recurra-a-los-cereales-integrales-para-obtener-un-refuerzo-nutricional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/recurra-a-los-cereales-integrales-para-obtener-un-refuerzo-nutricional\/","title":{"rendered":"Recurra a los cereales integrales para obtener un refuerzo nutricional"},"content":{"rendered":"<iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube\" width=\"304\" height=\"186\" src=\"https:\/\/youtube.com\/embed\/GEWNltV7_f0?wmode=transparent\" frameborder=\"0\" wmode=\"transparent\"><\/iframe> <p><span style=\"font-weight: 400;\">MISSION, KS &#8211; 10 de julio de 2023 &#8211; (<a href=\"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\">NOTICIAS NEWSWIRE<\/a>) &#8211; Una alimentaci\u00f3n nutritiva, incluidos los refrigerios m\u00e1s inteligentes, es una forma importante de proteger su coraz\u00f3n y mantener la salud y el bienestar en general. Si bien muchas personas entienden los conceptos b\u00e1sicos de una alimentaci\u00f3n saludable, por ejemplo, evitar demasiados dulces azucarados, algunos est\u00e1n confundidos acerca de las categor\u00edas importantes de alimentos que pueden afectar la nutrici\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan una encuesta realizada por The Harris Poll en nombre de la American Heart Association, los adultos estadounidenses tienen menos conocimientos sobre los granos refinados frente a los integrales en comparaci\u00f3n con otras categor\u00edas de alimentos como frutas, verduras y prote\u00ednas. Los cereales integrales son, de hecho, una caracter\u00edstica clave de las recomendaciones de la Asociaci\u00f3n para una dieta saludable para el coraz\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay dos tipos de productos de cereales: cereales integrales, que contienen todo el grano, y cereales refinados, que se han molido hasta obtener una textura m\u00e1s fina, como la harina o s\u00e9mola. La mayor\u00eda de los adultos, seg\u00fan la encuesta, pueden distinguir los granos integrales de los refinados. Sin embargo, hay algunas percepciones err\u00f3neas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mayor\u00eda cree incorrectamente que el pan multigrano es integral. Adem\u00e1s, solo el 17 % cree que el sorgo es un ejemplo de grano entero cuando, de hecho, es una opci\u00f3n de grano entero. Los cereales integrales como el sorgo, la avena y el arroz integral son fuentes ricas en fibra diet\u00e9tica, pueden mejorar los niveles de colesterol en la sangre y proporcionar nutrientes que ayudan al cuerpo a formar nuevas c\u00e9lulas, regular la tiroides y mantener un sistema inmunol\u00f3gico saludable.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estas dulces y masticables barras de granola con nueces y d\u00e1tiles de la iniciativa <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Healthy for Good <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">de la<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> American Heart Association<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, respaldada por <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Sorghum Checkoff<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, son un refrigerio perfecto para disfrutar durante toda la semana. El sorgo reventado agrega un ingrediente sorpresa para una textura crujiente, mientras que la avena y las nueces tostadas en seco brindan un delicioso sabor tostado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para descubrir m\u00e1s recetas integrales que pueden ayudar a tener un coraz\u00f3n sano, visite Heart.org\/healthyforgood.<\/span><\/p>\n<p><b>Barras de granola con nueces y d\u00e1tiles<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Receta cortes\u00eda de la American Heart Association y Sorghum Checkoff<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Porciones: 12 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">(1 barra por porci\u00f3n)<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Aceite en aerosol antiadherente<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">1 1\/2 tazas de copos de avena<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">1\/4 taza de rodajas de almendras o almendras enteras, picadas en trozos grandes<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">1\/4 taza de pistachos sin c\u00e1scara, picados en trozos grandes<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">1 taza de d\u00e1tiles sin carozo<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">1\/2 taza de ar\u00e1ndanos secos sin az\u00facar<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">1\/4 taza de sorgo integral crudo<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">1\/4 taza de miel<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">1\/4 taza de mantequilla de man\u00ed baja en sodio<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">1 cucharadita de extracto de vainilla<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">1\/8 cucharadita de sal<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Precaliente el horno a 350 F.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cubra el fondo y los lados de un molde para hornear cuadrado de 8 pulgadas con una envoltura de pl\u00e1stico o papel pergamino. Roc\u00ede ligeramente con spray antiadherente para cocinar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En una bandeja para hornear grande, extienda la avena, las almendras y los pistachos en una sola capa. Hornee de 10 a 15 minutos, o hasta que est\u00e9n ligeramente doradas, revolviendo ocasionalmente. Deje enfriar un poco.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En un procesador de alimentos o licuadora, procese los d\u00e1tiles y los ar\u00e1ndanos de 1 a 1 1\/2 minutos, o hasta que est\u00e9n picados y grumosos. Transfiera a un taz\u00f3n grande.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Coloque 2 cucharadas de sorgo en un recipiente de silicona apto para microondas o en una bolsa de papel marr\u00f3n limpia. Si usa un recipiente apto para microondas, c\u00fabralo con una tapa. Si usa una bolsa de papel, ci\u00e9rrela y col\u00f3quela en un plato para microondas con el doblez hacia abajo. Cocine en el microondas a temperatura alta durante 2 minutos o hasta que haya m\u00e1s de 10 segundos entre los saltos. Repita con el sorgo restante, calent\u00e1ndolo en el microondas durante 1 1\/2 minutos, o hasta que transcurran m\u00e1s de 10 segundos entre los saltos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Revuelva el sorgo reventado, la avena, las almendras y los pistachos en la mezcla de d\u00e1tiles.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En una cacerola peque\u00f1a a fuego lento, caliente la miel y la mantequilla de man\u00ed durante 5 minutos o hasta que la mantequilla de man\u00ed est\u00e9 suave y la mezcla est\u00e9 tibia, revolviendo ocasionalmente. Ret\u00edrelo del calor. Agregue la vainilla y la sal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vierta la mezcla de mantequilla de man\u00ed sobre la mezcla de d\u00e1tiles, revolviendo para romper en peque\u00f1os grumos. Transfiera la mitad a la fuente para hornear. Usando el fondo de un vaso para beber o los dedos ligeramente rociados con aceite en aerosol antiadherente para cocinar, presione hacia abajo firmemente para aplanar y empaque bien para que los grumos se adhieran entre s\u00ed. Repita con la mitad restante. Congele, tapado, alrededor de 1 hora, hasta que est\u00e9 firme.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Coloque la tabla de cortar sobre la fuente. Voltee la sart\u00e9n. Deseche la envoltura de pl\u00e1stico. Con un cuchillo, corte en 12 barras. Refrigere las sobras en un recipiente herm\u00e9tico hasta por 1 semana.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Family Features<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Fuente: American Heart Association<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MISSION, KS &#8211; 10 de julio de 2023 &#8211; (NOTICIAS NEWSWIRE) &#8211; Una alimentaci\u00f3n nutritiva, incluidos los refrigerios m\u00e1s inteligentes, es una forma importante de proteger su coraz\u00f3n y mantener la salud y el bienestar en general. Si bien muchas personas entienden los conceptos b\u00e1sicos de una alimentaci\u00f3n saludable, por ejemplo, evitar demasiados dulces azucarados,&#8230; <a href=\"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/recurra-a-los-cereales-integrales-para-obtener-un-refuerzo-nutricional\/\" class=\"learn-btn\">Continue Reading<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":48432,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[2353,2354],"tags":[20915,20916,20917,20918,20919,2478,19899,19627],"class_list":{"0":"post-48436","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-comida-bebida","8":"category-noticias-generales","9":"tag-healthydiet-es","10":"tag-healthyrecipes-es","11":"tag-hearthealth-es","12":"tag-snack-es","13":"tag-snackidea-es","14":"tag-health-2-es","15":"tag-heart-es","16":"tag-recipes-es","17":"entry"},"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Date-Nut-Granola-Bars.00_02_39_12.Still001-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Date-Nut-Granola-Bars.00_02_39_12.Still001-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"Jay Cruz","author_link":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/author\/jcruz\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48436"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48436\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}