{"id":49138,"date":"2023-08-21T16:36:40","date_gmt":"2023-08-21T20:36:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/?p=49138"},"modified":"2023-08-21T16:36:40","modified_gmt":"2023-08-21T20:36:40","slug":"5-pasos-para-la-diversion-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/5-pasos-para-la-diversion-en-verano\/","title":{"rendered":"5 pasos para una diversi\u00f3n segura bajo el sol de verano"},"content":{"rendered":"

MISSION, KS \u2014 21 de agosto de 2023 \u2014 (NOTICIAS NEWSWIRE<\/a>) \u2014 Con una gran cantidad de actividades disponibles durante los meses de verano, desde nataci\u00f3n y caminatas hasta deportes organizados y juegos espont\u00e1neos en el jard\u00edn, la luz del sol conduce a la diversi\u00f3n en casi todas partes. Es importante tener en cuenta algunas precauciones de seguridad para ayudar a disfrutar esos momentos al m\u00e1ximo, ya sea que la diversi\u00f3n de su familia tenga lugar cerca del agua, en el estadio de b\u00e9isbol o en el vecindario.<\/p>\n

Considere este consejo de los expertos de la American Heart Association para un verano seguro.<\/p>\n

Mant\u00e9ngase hidratado<\/strong><\/p>\n

Los meses calurosos y h\u00famedos conducen a realizar m\u00e1s actividades al aire libre donde las temperaturas c\u00e1lidas pueden provocar sudoraci\u00f3n y p\u00e9rdida de l\u00edquidos y electrolitos. Mantener el cuerpo hidratado es importante para un funcionamiento \u00f3ptimo, especialmente bajo el calor. Lleve consigo botellas y recipientes de agua recargables para asegurarse de beber mucha agua cuando el verano llama a la diversi\u00f3n en cualquier lugar. Adem\u00e1s de beber mucha agua, puede complementar la alimentaci\u00f3n comiendo alimentos con alto contenido de agua como melones, lechuga y pepinos. Est\u00e9 atento a los signos y s\u00edntomas de deshidrataci\u00f3n leve, que incluyen boca seca o pegajosa, dolor de cabeza, calambres musculares, fatiga o disminuci\u00f3n de la micci\u00f3n. Los casos m\u00e1s graves pueden incluir n\u00e1useas o v\u00f3mitos, confusi\u00f3n, mareos, latidos del coraz\u00f3n r\u00e1pidos o irregulares, respiraci\u00f3n r\u00e1pida, convulsiones o p\u00e9rdida del conocimiento.<\/p>\n

Mantenga la piel saludable<\/strong><\/p>\n

Se debe comenzar a tomar medidas para proteger la piel antes de exponerse al sol, ya que puede ser f\u00e1cil quedar atrapado en las alegr\u00edas del verano y olvidarse de esos rayos da\u00f1inos. Evitar pasar tiempo al aire libre en las horas del mediod\u00eda ayuda a limitar la exposici\u00f3n, pero tambi\u00e9n puede no ser una realidad para familias ocupadas con eventos deportivos, compromisos para ir a la piscina y m\u00e1s. El uso de protector solar puede ayudar a reducir el riesgo de quemaduras solares, c\u00e1ncer de piel y aparici\u00f3n temprana de arrugas; los expertos recomiendan usar un factor de protecci\u00f3n solar (SPF, por sus siglas en ingl\u00e9s) 30 o superior al menos 30 minutos antes de salir al sol y volver a aplicar al menos cada dos horas durante largos d\u00edas al aire libre. Tambi\u00e9n considere usar ropa que proteja la piel, como anteojos de sol, un sombrero de ala ancha y camisas de manga larga y pantalones ligeros.<\/p>\n

Aprenda a realizar la RCP<\/strong><\/p>\n

Con el verano llega el descanso, la relajaci\u00f3n y la diversi\u00f3n, pero tambi\u00e9n puede traer un mayor riesgo al pasar m\u00e1s tiempo bajo el calor y cerca del agua. Un promedio de 33 ahogamientos ocurren en los EE. UU. cada d\u00eda, seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades, y un tercio de ellos son mortales. Saber realizar la RCP (reanimaci\u00f3n cardiopulmonar) podr\u00eda ser la clave para salvar a alguien de un paro card\u00edaco o ahogamiento. Si se realiza de inmediato, puede duplicar o triplicar las posibilidades de supervivencia de la v\u00edctima de un paro card\u00edaco, seg\u00fan la American Heart Association. Sin embargo, solo alrededor del 40% de las personas que experimentan un paro card\u00edaco por fuera del hospital reciben ayuda antes de que lleguen los profesionales.<\/p>\n

Debido a que aproximadamente el 72% de los paros card\u00edacos por fuera del hospital ocurren en los hogares, es probable que intente salvar la vida de un ser querido (un familiar, c\u00f3nyuge, padre\/madre o amigo) si se le pide que realice la RCP. Llame al 9-1-1, o env\u00ede a alguien para que lo haga, luego presione fuerte y r\u00e1pido en el centro del pecho de la persona hasta que llegue la asistencia m\u00e9dica. Utilice un desfibrilador externo autom\u00e1tico (DEA), si est\u00e1 disponible, de acuerdo con las indicaciones. Si ha recibido capacitaci\u00f3n, tiene una mascarilla de bolsillo y est\u00e1 dispuesto y es capaz, administre respiraciones, ya que son importantes para los ni\u00f1os y en situaciones como ahogamientos. Puede obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la RCP solo con las manos y la RCP convencional a trav\u00e9s de los recursos proporcionados gracias al apoyo nacional de Elevance Health Foundation.<\/p>\n

Practique la nataci\u00f3n segura<\/strong><\/p>\n

Chapotear y nadar en una piscina, lago, r\u00edo u oc\u00e9ano favorito brinda recuerdos para toda la vida, pero tambi\u00e9n puede ser peligroso sin las precauciones adecuadas. Uno de los pasos m\u00e1s importantes es asegurarse de que los ni\u00f1os sepan nadar y comprendan que no est\u00e1 bien nadar solos, incluso para los adultos. Usar chalecos salvavidas puede prevenir accidentes, ya sea que est\u00e9 en un bote o en el agua, y designar a un \u201cvigilante del agua\u201d que no se distraiga puede ayudar a identificar una situaci\u00f3n peligrosa antes de que se desarrolle.<\/p>\n

Asegure la piscina<\/strong><\/p>\n

Incluso cuando no est\u00e1 en uso, una piscina puede ser un peligro, especialmente para las familias con ni\u00f1os peque\u00f1os que pueden tener la tentaci\u00f3n de jugar mientras los adultos no est\u00e1n cerca. La instalaci\u00f3n de cercas con puertas de cierre autom\u00e1tico de al menos 4 pies de altura alrededor de las piscinas de los patios traseros puede ayudar a separar a los ni\u00f1os juguetones de las situaciones peligrosas. Adem\u00e1s, aseg\u00farese de guardar los tubos de flotaci\u00f3n, juguetes, flotadores y otros accesorios de la piscina una vez que termine el tiempo de ba\u00f1arse en la piscina para mantenerlos fuera de la vista y de la mente; estos s\u00edmbolos de diversi\u00f3n pueden tentar a los m\u00e1s peque\u00f1os y llevarlos hacia el agua cuando no hay supervisi\u00f3n.<\/p>\n

Encuentre m\u00e1s formas de mantener segura a su familia este verano visitando heart.org<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Barra lateral: Se\u00f1ales de agotamiento por el calor<\/strong><\/p>\n

Cuando esos brillantes y soleados d\u00edas de verano los llamen a usted y a sus seres queridos a salir, tenga en cuenta estos signos de enfermedades causadas por el calor, como calambres, agotamiento o insolaci\u00f3n. Incluso en los d\u00edas en que no parecen extremos, el calor y la humedad pueden pasar factura. Si experimenta alguno de estos s\u00edntomas, busque sombra, t\u00f3mese un descanso y beba agua para bajar la temperatura de su cuerpo. Sin embargo, si los s\u00edntomas contin\u00faan y empeoran o no mejoran con la hidrataci\u00f3n y el enfriamiento, busque atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n

\u2022 Dolor muscular, calambres o espasmos
\n\u2022 Sudoraci\u00f3n abundante o p\u00e9rdida de la sudoraci\u00f3n
\n\u2022 Palidez
\n\u2022 Mareo
\n\u2022 Dolor de cabeza
\n\u2022 N\u00e1useas o v\u00f3mitos
\n\u2022 Confusi\u00f3n
\n\u2022 Desmayo o inconsciencia
\n\u2022 Temperatura corporal alta (m\u00e1s de 100 \u00b0F) con piel seca
\n\u2022 Pulso r\u00e1pido<\/p>\n

Fotos cortes\u00eda de Getty Images<\/small>
\nFamily Features<\/small>
\nFuente: American Heart Association<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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