{"id":53265,"date":"2024-07-08T16:16:17","date_gmt":"2024-07-08T20:16:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/?p=53265"},"modified":"2024-07-08T16:16:17","modified_gmt":"2024-07-08T20:16:17","slug":"maneras-cotidianas-de-nutrir-su-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/maneras-cotidianas-de-nutrir-su-piel\/","title":{"rendered":"Maneras cotidianas de nutrir su piel este verano"},"content":{"rendered":"

MISSION, KS \u2014 8 de julio de 2024 \u2014 (NOTICIAS NEWSWIRE<\/a>) \u2014 Un buen cuidado de la piel no tiene por qu\u00e9 significar rutinas intensivas o cremas humectantes costosas; puede ser tan f\u00e1cil como adoptar h\u00e1bitos cotidianos que nutran la piel desde el interior. Mantener su piel sana y brillante comienza con protegerla de los da\u00f1inos rayos ultravioleta (UV) y comer y beber alimentos y bebidas saludables.<\/p>\n

Dado que desempe\u00f1a un papel importante en el mantenimiento del bienestar general, es reconfortante saber que la salud de la piel puede mejorarse con alimentos saludables y cotidianos, como uvas frescas y jugosas. De hecho, nuevas investigaciones sugieren que el consumo de uvas puede ayudar a proteger la piel sana incluso cuando se expone a la luz ultravioleta, que se sabe que es da\u00f1ina. Un estudio publicado en la revista \u201cAntioxidants\u201d, en el que las personas consumieron 2 1\/4 tazas de uvas todos los d\u00edas durante dos semanas, mostr\u00f3 una mayor resistencia a las quemaduras solares y una reducci\u00f3n de los marcadores de da\u00f1o causado por los rayos UV a nivel celular.<\/p>\n

Este estudio reforz\u00f3 hallazgos anteriores y similares publicados en el \u201cJournal of the American Academy of Dermatology\u201d. Las uvas tambi\u00e9n son un alimento hidratante con un 82\u00a0% de contenido de agua; la hidrataci\u00f3n es esencial para una piel sana.<\/p>\n

Considere estas formas cotidianas en las que puede proteger su piel.<\/p>\n

Llene su plato con alimentos saludables<\/b><\/p>\n

Los alimentos nutritivos, como las frutas y verduras, pueden desempe\u00f1ar un papel importante para lograr una dieta general equilibrada con una hidrataci\u00f3n adecuada. Disfrutar de las bondades de las uvas frescas o congeladas de California puede proporcionar una hidrataci\u00f3n adicional y un aporte de antioxidantes beneficiosos y otros polifenoles que ayudan a proteger la salud y el funcionamiento de las c\u00e9lulas del cuerpo, incluidas las de la piel.<\/p>\n

Mant\u00e9ngase hidratado<\/b><\/p>\n

Beba agua durante todo el d\u00eda y, para darle m\u00e1s sabor, incorpore frutas hidratantes como uvas frescas y jugosas. Para un refrigerio fresco e hidratante, intente congelar uvas: solo las tiene que enjuagar, secar, retirar de los tallos y congelar durante 2 horas en una sola capa sobre una bandeja para hornear para obtener sabrosos sustitutos de los cubitos de hielo.<\/p>\n

Para una manera f\u00e1cil y refrescante de agregar uvas a su men\u00fa y mantenerse hidratado en los d\u00edas calurosos, pruebe estas paletas heladas de limonada y uvas congeladas para obtener un postre dulce y delicioso que toda la familia puede disfrutar.<\/p>\n

Mantenga el sol a raya<\/b><\/p>\n

Proteger la piel del sol es fundamental. Toda una vida de exposici\u00f3n al sol puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de salud, incluyendo un mayor riesgo de c\u00e1ncer de piel. Cuando salga a disfrutar del sol, apl\u00edquese generosamente protector solar de al menos 30 SPF cada 1 o 2 horas. Cubrirse la piel con camisas ligeras de manga larga, sombreros de ala ancha y otras prendas de protecci\u00f3n solar tambi\u00e9n puede ayudar a bloquear los rayos UV. Otro truco para las olas de calor: Busque la sombra durante las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda, generalmente entre las 10 a. m. y las 4 p. m., para evitar los rayos del sol cuando son m\u00e1s intensos.<\/p>\n

Lucha contra el estr\u00e9s<\/b><\/p>\n

El estr\u00e9s puede afectar negativamente a la piel de diversas formas, incluso haci\u00e9ndola m\u00e1s sensible o reactiva. Sea consciente de los efectos que el estr\u00e9s puede causar en su piel y practique t\u00e9cnicas para aliviarlo, como dormir lo suficiente, hacer ejercicio y tal vez explorar la meditaci\u00f3n, la respiraci\u00f3n profunda o el yoga.<\/p>\n

Visite GrapesFromCalifornia.com<\/a> para obtener m\u00e1s recetas deliciosas e informaci\u00f3n sobre las uvas y la salud.<\/p>\n

Paletas heladas de limonada y uvas<\/b><\/a><\/p>\n

Rinde: 8 paletas heladas
\n2 tazas de uvas de California partidas por la mitad
\n1 1\/3 tazas de limonada
\nLlene ocho moldes para paletas heladas de 3 onzas con uvas partidas por la mitad.
\nVierta la limonada hasta cubrir la fruta. Inserte los mangos de los palitos de helado.
\nCongele al menos 3 horas hasta que est\u00e9 congelado.<\/p>\n

Fuente: California Table Grape Commission<\/small>
\nFamily Features<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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