{"id":58396,"date":"2025-09-02T14:58:08","date_gmt":"2025-09-02T18:58:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/?p=58396"},"modified":"2025-09-02T14:58:08","modified_gmt":"2025-09-02T18:58:08","slug":"controlar-el-colesterol-malo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/controlar-el-colesterol-malo\/","title":{"rendered":"Controlar el colesterol \u2018malo\u2019"},"content":{"rendered":"

MISSION, KS \u2014 2 de septiembre de 2025 \u2014 (NOTICIAS NEWSWIRE<\/a>) \u2014 Controlar su colesterol y hablar con su doctor sobre los pasos a seguir para controlar tu colesterol alto podr\u00eda salvarle la vida. Si usted o un ser querido ha sufrido un ataque card\u00edaco o un ataque o derrame cerebral, sabe lo mucho que esos momentos pueden cambiar la vida.<\/p>\n

Lo que muchos no saben es que un nivel alto de lipoprote\u00edna de baja densidad, mejor conocido como colesterol LDL (por sus siglas en ingl\u00e9s), a menudo juega un papel silencioso detr\u00e1s de escena. Para controlar sus niveles de colesterol, primero debe conocer su nivel de LDL y trabajar con su doctor para elaborar un plan de tratamiento adecuado.<\/p>\n

Su cuerpo produce todo el colesterol que necesita para mantenerse saludable. El colesterol ayuda a producir nuevas c\u00e9lulas, algunas hormonas y sustancias que ayudan en la digesti\u00f3n de los alimentos. Sin embargo, tener demasiado colesterol puede contribuir a graves riesgos para la salud.<\/p>\n

Conocer m\u00e1s sobre el colesterol y su funci\u00f3n en el cuerpo y la salud en general puede ayudarle a protegerse de posibles enfermedades potencialmente mortales, como un ataque card\u00edaco o un ataque o derrame cerebral, incluso si ya ha tenido uno. Obtenga m\u00e1s detalles con esta informaci\u00f3n de la iniciativa \u201cLower Your LDL Cholesterol Now\u201d de la American Heart Association, patrocinada a nivel nacional por Amgen, para que pueda tomar el control de la salud de su coraz\u00f3n.<\/p>\n

Conozca sus niveles<\/strong><\/p>\n

Controlar su colesterol es un paso importante para controlar riesgos potencialmente graves para su coraz\u00f3n, su cerebro y su salud en general. El colesterol LDL, tambi\u00e9n conocido como \u201ccolesterol malo\u201d, puede causar una acumulaci\u00f3n de grasa llamada placa en las arterias.<\/p>\n

Casi 1 de cada 3 adultos en los EE. UU. tiene colesterol LDL alto<\/a>, pero muchos no lo saben hasta que es demasiado tarde. Tener demasiado colesterol LDL puede aumentar silenciosamente el riesgo de sufrir un ataque card\u00edaco o un ataque o derrame cerebral cuando no se controla, pero usted tiene el poder de cambiar eso.<\/p>\n

\u201cMuchas personas no se dan cuenta de que tienen el colesterol LDL alto porque generalmente no presenta ning\u00fan s\u00edntoma\u201d, dijo el Dr. Amit Khera, cardi\u00f3logo y experto voluntario nacional de la American Heart Association. \u201cPor eso siempre animo a mis pacientes a que se hagan controles del colesterol y hablen con sinceridad con sus doctores. Conocer su nivel de colesterol LDL es una de las cosas m\u00e1s importantes que puede hacer para proteger su coraz\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Estudios<\/a> muestran que un colesterol LDL de 100 miligramos por decilitro (mg\/dL) o menos es ideal para la mayor\u00eda de los adultos. Si tiene antecedentes de un ataque card\u00edaco o un ataque o derrame cerebral y ya est\u00e1 tomando un medicamento para reducir el colesterol, su doctor puede intentar que su colesterol LDL sea 70 mg\/dL o menos.<\/p>\n

H\u00e1gase la prueba<\/strong><\/p>\n

No espere; programe una prueba de colesterol lo antes posible. El colesterol alto a menudo no presenta s\u00edntomas, por lo que es importante controlarlo incluso si se siente bien. De hecho, la American Heart Association recomienda<\/a> que todos los adultos de 20 a\u00f1os o m\u00e1s se controlen el colesterol LDL cada 4 a 6 a\u00f1os, siempre que el riesgo siga siendo bajo. Si ha sufrido un ataque card\u00edaco o un ataque o derrame cerebral, hable con su doctor sobre la frecuencia adecuada de las pruebas.<\/p>\n

Un an\u00e1lisis de sangre para medir los niveles de colesterol, llamado perfil o panel lip\u00eddico \u201cen ayunas\u201d o \u201csin ayuno\u201d, eval\u00faa varios tipos de grasa en la sangre. La prueba arroja cuatro resultados: colesterol total, colesterol LDL (malo), colesterol HDL (bueno) y triglic\u00e9ridos (grasas en la sangre).<\/p>\n

Hable con su doctor<\/strong><\/p>\n

Su doctor est\u00e1 ah\u00ed para ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud, incluyendo mantener su colesterol LDL en un nivel saludable. Tomar decisiones juntos es la mejor manera de crear un plan de tratamiento al que usted tendr\u00e1 m\u00e1s probabilidades de adherirse. Si no entiende algo, solicite m\u00e1s aclaraciones.<\/p>\n

Hable sobre sus factores de riesgo, incluidos sus antecedentes m\u00e9dicos personales y familiares. Tener una conversaci\u00f3n sincera sobre su estilo de vida tambi\u00e9n puede ayudar a identificar posibles factores de riesgo y \u00e1reas en las que puede trabajar para reducir su riesgo y mejorar su salud.<\/p>\n

Si su nivel de colesterol LDL es alto, su doctor puede recomendarle opciones de tratamiento. Juntos, pueden revisar los beneficios, riesgos y efectos secundarios para decidir el plan de tratamiento que funcione mejor para usted.<\/p>\n

Act\u00fae con anticipaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Cuanto antes controle el colesterol LDL alto, m\u00e1s podr\u00e1 reducir su riesgo de sufrir un ataque card\u00edaco o un ataque o derrame cerebral. Monitorear de manera proactiva y tomar medidas para disminuir o revertir sus cifras puede detener o retrasar la acumulaci\u00f3n de placa en sus arterias. Adem\u00e1s, las opciones de tratamiento pueden ser m\u00e1s efectivas cuando un nivel alto de colesterol LDL se detecta tempranamente.<\/p>\n

Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las medidas que puede tomar para combatir el colesterol malo en heart.org\/LDL<\/a>.<\/p>\n

Vivir con colesterol (malo)<\/strong><\/p>\n

Si su colesterol LDL est\u00e1 alto, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir el riesgo general de sufrir enfermedades del coraz\u00f3n, pero pueden no ser suficientes para contrarrestar factores de riesgo individuales, como la gen\u00e9tica y los antecedentes familiares. Controle su nivel de colesterol LDL y luego hable con su doctor sobre los pr\u00f3ximos pasos, incluidos estos cambios para recuperar el control de la salud de su coraz\u00f3n.<\/p>\n

Siga una dieta saludable para el coraz\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Desde el punto de vista diet\u00e9tico, la mejor manera de reducir el colesterol es seguir una dieta equilibrada, baja en grasas saturadas, grasas trans y colesterol.<\/p>\n

Seguir una dieta saludable para el coraz\u00f3n significa limitar el consumo de carnes grasas y productos l\u00e1cteos elaborados con leche entera. Elija cortes magros de carne y productos l\u00e1cteos descremados, bajos en grasa o sin grasa. Tambi\u00e9n significa limitar los alimentos fritos y cocinar con aceites saludables, como aceites vegetales l\u00edquidos en lugar de mantequilla o aceite de coco, que tienen un alto contenido de grasas saturadas y colesterol.<\/p>\n

Sea m\u00e1s activo f\u00edsicamente<\/strong><\/p>\n

Un estilo de vida sedentario reduce el colesterol HDL (bueno). Menos HDL significa que hay menos colesterol bueno para eliminar el colesterol LDL (malo) de las arterias.<\/p>\n

Al menos 150 minutos de ejercicio aer\u00f3bico de intensidad moderada a la semana son suficientes para reducir tanto el colesterol como la presi\u00f3n arterial alta. Caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta o incluso realizar trabajos vigorosos en el jard\u00edn pueden ser actividades adecuadas. Adem\u00e1s, la American Heart Association recomienda agregar actividad de fortalecimiento muscular de intensidad moderada a alta, como entrenamiento de resistencia o levantamiento de pesas, al menos dos d\u00edas por semana.<\/p>\n

Dejar de fumar<\/strong><\/p>\n

Cuando una persona con niveles de colesterol no saludables tambi\u00e9n fuma o vapea, el riesgo de sufrir enfermedades del coraz\u00f3n aumenta a\u00fan m\u00e1s. Fumar tambi\u00e9n agrava otros factores de riesgo como la presi\u00f3n arterial alta y la diabetes.<\/p>\n

Al dejar de fumar, las personas pueden reducir sus triglic\u00e9ridos y aumentar sus niveles de colesterol HDL. Dejar de fumar tambi\u00e9n puede ayudar a reducir el da\u00f1o y mejorar el funcionamiento de las arterias.<\/p>\n

Perder peso<\/strong><\/p>\n

Vivir con exceso de peso u obesidad tiende a aumentar las probabilidades de aumentar el colesterol LDL (malo) y disminuir el colesterol HDL (bueno). Una p\u00e9rdida de peso de incluso un 5-10% puede ayudar a mejorar algunos niveles de colesterol y otros factores de riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n

Foto cortes\u00eda de Shutterstock<\/small>
\nFuente: American Heart Association<\/small>
\nFamily Features<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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