{"id":58896,"date":"2025-10-02T11:57:40","date_gmt":"2025-10-02T15:57:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/?p=58896"},"modified":"2025-10-02T12:02:16","modified_gmt":"2025-10-02T16:02:16","slug":"apoya-la-salud-inmunologica-con-4-habitos-cotidianos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/apoya-la-salud-inmunologica-con-4-habitos-cotidianos\/","title":{"rendered":"Apoya la salud inmunol\u00f3gica con 4 h\u00e1bitos cotidianos"},"content":{"rendered":"

MISSION, KS \u2014 2 de octubre de 2025 \u2014 (NOTICIAS NEWSWIRE<\/a>) \u2014 La tos y los estornudos que se escuchan en casa, en la oficina y en el gimnasio significan una sola cosa: lleg\u00f3 la temporada de resfriados y gripe. Si bien es imposible garantizar que no se enfermar\u00e1, adoptar algunos h\u00e1bitos saludables puede ayudar mucho a prevenir los estornudos y los resfriados.<\/p>\n

Comience por hablar con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica sobre cualquier inquietud que pueda tener y luego siga estas recomendaciones de estilo de vida para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico de forma natural.<\/p>\n

L\u00e1vese las manos:<\/b> Aunque probablemente sea la primera regla que se aprende de ni\u00f1o para evitar enfermedades, lavarse las manos sigue siendo una primera l\u00ednea de defensa fundamental. Utilice agua tibia y jab\u00f3n y frote sus manos durante al menos 20 segundos. No olvide la parte posterior de las manos, las mu\u00f1ecas y debajo de las u\u00f1as. Enjuague el jab\u00f3n y luego s\u00e9quese con una toalla limpia.<\/p>\n

Comprom\u00e9tase con una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable: <\/b>Alimentos como frutas, verduras, nueces, semillas, legumbres y granos integrales son recomendados por los expertos como alimentos esenciales para optimizar el sistema inmunol\u00f3gico. Las uvas frescas son un excelente ejemplo, ya que contienen compuestos vegetales beneficiosos vinculados con beneficios para la salud humana.<\/p>\n

Las c\u00e9lulas sanas son la base de una buena salud, y los antioxidantes y otros polifenoles que se encuentran naturalmente en las uvas ayudan a proteger la salud y la funci\u00f3n de las c\u00e9lulas. La buena noticia es que mejorar su dieta no requiere cambios dr\u00e1sticos: peque\u00f1os pasos, como sustituir los bocadillos procesados por uvas frescas de California o simplemente a\u00f1adir un pu\u00f1ado de uvas frescas a su dieta diaria le aportar\u00e1n estos compuestos beneficiosos a su rutina diaria.<\/p>\n

O bien, puede agregar uvas a recetas como esta ensalada de remolacha y uvas de California con lim\u00f3n, una mezcla vibrante y fresca de color y sabor. Remolachas rojas y amarillas asadas se combinan con uvas dulces y jugosas, r\u00facula de sabor picante y semillas de calabaza, todo esto mezclado con una vinagreta de lim\u00f3n sabrosa.<\/p>\n

Los estudios sugieren que algunos compuestos de la uva, como el resveratrol y ciertos flavonoides, pueden influir positivamente en la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica. Estudios adicionales muestran que agregar uvas, conocidas por su beneficio cardiovascular, a la alimentaci\u00f3n diaria puede ayudar a mantener la salud del cerebro, el colon y la piel. Las uvas tambi\u00e9n son una buena fuente de vitamina K, la cual podr\u00eda ayudar a mantener la salud pulmonar.<\/p>\n

Evitar a otras personas enfermas: <\/b>Adem\u00e1s de lavarse las manos con frecuencia, mantenerse alejado de quienes est\u00e1n enfermos puede parecer una recomendaci\u00f3n obvia, pero a veces es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo. Cuando sus seres queridos, amigos cercanos o compa\u00f1eros de trabajo se resfr\u00eden o contraigan gripe, procure mantener la distancia y evite tocar objetos con los que estuvieron en contacto. Despu\u00e9s de las rutinas a la hora de dormir con un ni\u00f1o enfermo o de las reuniones por la tarde con un compa\u00f1ero que no se encuentra bien, l\u00e1vese bien las manos y limpie las superficies de uso com\u00fan, como manijas de puertas o teclados de la sala de conferencias.<\/p>\n

Priorizar la hidrataci\u00f3n:<\/b> Incluso durante el clima m\u00e1s fr\u00edo, mantenerse hidratado sigue siendo importante para la salud del sistema inmunol\u00f3gico, ya que ayuda a que las defensas del cuerpo funcionen de manera adecuada. Beba agua durante todo el d\u00eda y, para una dosis extra, aumenta la hidrataci\u00f3n comiendo alimentos con alto contenido de agua, como las uvas, que contienen aproximadamente un 82 % de agua.<\/p>\n

Encuentre m\u00e1s informaci\u00f3n sobre salud y nutrici\u00f3n en GrapesFromCalifornia.com<\/a>.<\/p>\n

Ensalada de remolacha y uvas de California con lim\u00f3n<\/b><\/a><\/p>\n

Raciones: 6<\/p>\n

1\/4 taza, m\u00e1s 1 cucharada, de aceite de oliva extra virgen, dividido
\n3 cucharadas de jugo de lim\u00f3n amarillo
\n1 cucharada de miel
\n2 tazas de remolachas rojas y amarillas crudas, peladas y cortadas en rodajas (de 1\/8 de pulgada de grosor), cortadas en medias lunas o tri\u00e1ngulos peque\u00f1os
\n1\/2 cucharadita de sal marina
\n3 tazas de uvas rojas de California<\/a> cortadas por la mitad
\n1\/2 taza de semillas de calabaza tostadas y saladas
\n2 cebollas verdes o cebollinas, cortadas en rodajas finas
\n4 tazas (3 onzas) de r\u00facula baby
\npimienta reci\u00e9n molida, al gusto<\/p>\n

Caliente el horno a 400 \u00b0F y cubra la bandeja para hornear con papel para hornear. En un taz\u00f3n grande, bata 1\/4 taza de aceite de oliva, jugo de lim\u00f3n y miel; reserve.<\/p>\n

Coloque las remolachas cortadas en rodajas en la bandeja para hornear preparada y roc\u00ede con el aceite restante. A\u00f1ada sal y revuelva bien para cubrir. Extienda en una sola capa y hornee durante 25 minutos o hasta que est\u00e9 tierno; deje enfriar.<\/p>\n

Agregue las uvas y las semillas de calabaza al recipiente con el aderezo y revuelva bien para cubrir. Agregue las remolachas fr\u00edas, las cebollas verdes y la r\u00facula. Mezcle suavemente; condimente con pimienta a gusto.<\/p>\n

Informaci\u00f3n nutricional por raci\u00f3n:<\/b> 250 calor\u00edas; 5 g de prote\u00ednas; 25 g de carbohidratos; 16 g de grasa (58\u202f% de calor\u00edas provenientes de grasa); 2,5 g de grasa saturada (9\u202f% de calor\u00edas provenientes de grasa saturada); 0 mg de colesterol; 320 mg de sodio; 3 g de fibra.<\/p>\n

Family Features<\/small>
\nFuente: California Table Grape Commission<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

MISSION, KS \u2014 2 de octubre de 2025 \u2014 (NOTICIAS NEWSWIRE) \u2014 La tos y los estornudos que se escuchan en casa, en la oficina y en el gimnasio significan una sola cosa: lleg\u00f3 la temporada de resfriados y gripe. Si bien es imposible garantizar que no se enfermar\u00e1, adoptar algunos h\u00e1bitos saludables puede ayudar… Continue Reading<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":58880,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[2353,2355],"tags":[22444,19865,2478,21306],"class_list":{"0":"post-58896","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-comida-bebida","8":"category-salud","9":"tag-california-grapes-es","10":"tag-grapes-es","11":"tag-health-2-es","12":"tag-immune-health-es","13":"entry"},"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/featured-1-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/featured-1-600x463.jpg","author_info":{"display_name":"vicente","author_link":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/author\/vicente\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58896"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58900,"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58896\/revisions\/58900"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}