{"id":61473,"date":"2026-04-27T12:13:39","date_gmt":"2026-04-27T16:13:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/?p=61473"},"modified":"2026-04-27T12:13:39","modified_gmt":"2026-04-27T16:13:39","slug":"8-maneras-de-protejer-su-vision","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/8-maneras-de-protejer-su-vision\/","title":{"rendered":"8 maneras de proteger su visi\u00f3n ahora mismo"},"content":{"rendered":"<iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube\" width=\"304\" height=\"186\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lp825R6xvSU?wmode=transparent\" frameborder=\"0\" wmode=\"transparent\"><\/iframe> <p>NEW YORK, NY \u2014 27 de abril de 2026 \u2014 (<a title=\"NOTICIAS NEWSWIRE\" href=\"https:\/\/www.noticiasnewswire.com\/es\/\">NOTICIAS NEWSWIRE<\/a>) \u2014 A medida que envejecemos, el riesgo de tener ciertas enfermedades de los ojos puede aumentar. Sin embargo, hay mucho que puede hacer para mantener sus ojos sanos, y lo primero es cuidar su salud en general.<\/p>\n<p>Prep\u00e1rese para ver lo mejor posible durante toda su vida con estos ocho consejos de los expertos del Instituto Nacional del Ojo con motivo del Mes de la Visi\u00f3n Saludable:<\/p>\n<p><b>1. Encuentre un oculista de confianza.<\/b><br \/>\nMuchas enfermedades oculares no presentan s\u00edntomas iniciales, por lo que usted podr\u00eda tener un problema sin saberlo. Un oculista puede ayudarle a mantener una buena salud ocular. Para encontrar un oculista de confianza, pregunte a sus amigos y familiares si est\u00e1n contentos con sus m\u00e9dicos. Tambi\u00e9n puede consultar con su plan de seguro m\u00e9dico para encontrar oculistas cerca de usted.<\/p>\n<p><b>2. Pregunte con qu\u00e9 frecuencia necesita un examen de la vista con dilataci\u00f3n de pupilas.<\/b><br \/>\nHacerse un examen ocular con dilataci\u00f3n de pupilas es lo mejor que puede hacer por la salud de sus ojos. Es la \u00fanica manera de detectar las enfermedades oculares a tiempo, cuando son m\u00e1s f\u00e1ciles de tratar y antes de que causen p\u00e9rdida de visi\u00f3n. Su oculista decidir\u00e1 con qu\u00e9 frecuencia necesita un examen en base a su riesgo de tener enfermedades oculares.<\/p>\n<p><b>3. Incorpore m\u00e1s actividad f\u00edsica a su d\u00eda.<\/b><br \/>\nLa actividad f\u00edsica puede reducir el riesgo de tener afecciones que pueden afectar a la visi\u00f3n, como la diabetes y la presi\u00f3n arterial alta. Si le cuesta encontrar tiempo para hacer actividad f\u00edsica, intente incorporarla a otras actividades. Camine mientras habla por tel\u00e9fono, haga flexiones o est\u00edrese mientras ve la televisi\u00f3n, o baile mientras realiza las tareas dom\u00e9sticas. Todo aquello que le acelere el coraz\u00f3n cuenta.<\/p>\n<p><b>4. Anime a su familia a hablar sobre su historial de salud ocular.<\/b><br \/>\nAlgunas enfermedades oculares, como el glaucoma y la degeneraci\u00f3n macular relacionada con la edad, pueden ser hereditarias. Aunque quiz\u00e1s no sea el tema de conversaci\u00f3n m\u00e1s emocionante, hablar sobre los antecedentes m\u00e9dicos de su familia puede ayudar a todos a mantenerse sanos. La pr\u00f3xima vez que converse con sus familiares, preg\u00fanteles si alguien sabe de alg\u00fan problema ocular en su familia. Aseg\u00farese de compartir la informaci\u00f3n con su oculista para determinar si necesita tomar medidas para reducir su riesgo.<\/p>\n<p><b>5. Mejore sus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n saludable.<\/b><br \/>\nUna alimentaci\u00f3n saludable ayuda a prevenir problemas de salud, como la diabetes o la presi\u00f3n arterial alta, que pueden aumentar el riesgo de tener problemas oculares. Lleve una alimentaci\u00f3n adecuada para cuidar su vista incorporando a su dieta m\u00e1s alimentos beneficiosos para los ojos, como las verduras de hoja verde oscura (espinacas, col rizada y col berza) y los pescados ricos en \u00e1cidos grasos omega-3 (como el salm\u00f3n, el flet\u00e1n o el at\u00fan).<\/p>\n<p><b>6. Acost\u00fambrese a usar gafas de sol, incluso en d\u00edas nublados.<\/b><br \/>\nLos rayos ultravioleta (UV) del sol no solo pueden da\u00f1ar la piel, sino tambi\u00e9n los ojos. Sin embargo, usar gafas de sol que bloqueen entre el 99% y el 100% de la radiaci\u00f3n UVA y UVB puede proteger sus ojos y reducir el riesgo de cataratas.<\/p>\n<p><b>7. Controle las enfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes y la presi\u00f3n arterial alta.<\/b><br \/>\nLa diabetes y la presi\u00f3n arterial alta pueden aumentar el riesgo de tener algunas enfermedades oculares, como el glaucoma. Si tiene diabetes o presi\u00f3n arterial alta, consulte con su m\u00e9dico sobre las medidas que puede tomar para controlar su afecci\u00f3n y reducir el riesgo de p\u00e9rdida de visi\u00f3n.<\/p>\n<p><b>8. Si fuma, haga un plan para dejar de fumar.<\/b><br \/>\nDejar de fumar es bueno para todo el cuerpo, incluyendo los ojos. Dejar ese h\u00e1bito puede ayudar a reducir el riesgo de tener enfermedades oculares como la degeneraci\u00f3n macular y las cataratas. Dejar de fumar es dif\u00edcil, pero es posible, y un plan puede ayudar.<\/p>\n<p>Ponga a prueba sus conocimientos sobre la salud ocular con <a href=\"https:\/\/www.nei.nih.gov\/espanol\/informacion-sobre-la-salud-ocular\/vision-saludable\/como-funcionan-los-ojos\/es-un-experto-de-trivia-ocular\/?utm_source=featureimpact&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=#17857-NEI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un breve cuestionario<\/a> y encuentre m\u00e1s recursos sobre la visi\u00f3n en <a href=\"https:\/\/www.nei.nih.gov\/espanol\/acerca-del-NEI\/educacion-y-difusion\/recursos-para-una-vision-saludable\/mes-de-la-vision-saludable\/?utm_source=featureimpact&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=#17857-NEI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nei.nih.gov\/hvm<\/a>.<\/p>\n<p><small>Foto cortes\u00eda de Shutterstock<\/small><br \/>\n<small>Feature Impact<\/small><br \/>\n<small>Fuente: Instituto Nacional del Ojo<\/small><\/p>\n<hr \/>\n<p><b>CONTACTO:<\/b><br \/>\nSarah Fowler<br \/>\n913-647-0938<br \/>\n<a title=\"sfowler@familyfeatures.com\" href=\"mailto:sfowler@familyfeatures.com\">sfowler@familyfeatures.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NEW YORK, NY \u2014 27 de abril de 2026 \u2014 (NOTICIAS NEWSWIRE) \u2014 A medida que envejecemos, el riesgo de tener ciertas enfermedades de los ojos puede aumentar. 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